Le « Blue Monday », c’est ce troisième lundi de janvier censé être le plus déprimant de l’année. Clients, budget, réunion d’équipe… Rien n’ira ! Si la portée scientifique de cette journée est des plus relatives, le mois de janvier plombe souvent notre énergie. Les fêtes sont déjà loin, les prochaines vacances, encore plus, et il faut désormais régler les dettes de Noël. Comment ne pas se laisser abattre par la morosité ambiante ? Voici quelques conseils pour lutter contre la mélancolie hivernale.
Mieux, vous mangerez
Lorsqu’on est soumis au stress du quotidien, de mauvaises habitudes alimentaires s’ancrent facilement dans la routine. C’est ainsi que les nombreux sandwichs devant l’écran et les multiples déjeuners clients sont régulièrement complétés par le grignotage de 16h.
Si tout le monde sait que la malbouffe favorise l’obésité, elle serait également facteur de dépression… La solution ?
Privilégiez certains produits anti-stress agissant directement sur le moral : avocat, amandes, parmesan, cornichon… Et vous pouvez définitivement vous faire du bien avec ces deux aliments alliant plaisirs et santé : les huîtres et le chocolat !
Du sport, vous ferez
Rappelez-vous votre abonnement à cette salle de sport pris en janvier 2017 : étrange, cet oubli, n’est-ce pas ? Il est temps de le rentabiliser et d’évacuer le fameux stress de l’entrepreneur ! Sachez que l’exercice physique dope la sécrétion de sérotonine et d’endorphine, deux neurotransmetteurs sources de bien-être. Rien de mieux pour se ressourcer et lutter contre les tensions de la rentrée !
Si votre allergie au sport est encore tenace, une étude souligne les bienfaits pour le moral d’une session hebdomadaire de jardinage. Êtes-vous prêt à élaguer, désherber et planter comme jamais ?
De procrastiner, vous arrêterez
La procrastination, c’est une jolie manière de désigner notre capacité à attendre la dernière minute pour agir. Repousser au lendemain certaines tâches, c’est se contraindre à les gérer dans l’urgence… Comment éviter des travaux bâclés et des choix précipités ? Profitez de cette période propice à l’hibernation pour finaliser les dossiers qui traînent depuis trop longtemps sur votre bureau.
Voici votre ordre de mission du jour, si vous l’acceptez : traiter le courrier en retard, relire le compte-rendu de réunion de la semaine dernière et jeter un œil à votre comptabilité !
Pour tout savoir du BFR : embarquez avec Cash in Time !
Pour voyager, vous anticiperez
En réalité, ce “Blue Monday” est une fake news relayée à la suite d’un coup marketing. En 2005, l’agence de voyages Sky Travel a missionné, Cliff Arnall, psychologue de l’université de Cardiff, afin d’inciter les gens à réserver leurs billets dès janvier… Le parti pris n’en est pas moins pertinent : aller voir ailleurs pour se confronter à d’autres pratiques est toujours enrichissant. Et si vous programmiez un team building chez Google ?
Accompagnés, vous serez
Il est temps de vous remémorer ce vieil adage : “seul on va plus vite, ensemble on va plus loin”, et nous n’évoquons pas uniquement ces grands réseaux comme “Initiative France” ou le “Réseau Entreprendre”! Cette année, faites-vous épauler par 3 ou 4 experts choisis dans votre réseau.. Ces mentors permettent d’échanger de manière informelle sur vos problématiques. Ils offrent un regard extérieur et aident à aller de l’avant.
D’une manière générale, cherchez à être accompagné lorsque vous rencontrez des difficultés. Si vous vous retrouvez seul face à de nombreuses factures impayées 👉 Cash in Time 👈 peut par exemple vous aider !
Le sourire, vous aurez
Ce lundi 21 janvier 2019 sera également la journée internationale du câlin : une bonne manière de se réchauffer et de vous redonner le sourire ! Et justement le sourire serait la solution à la mauvaise ambiance du mois… Activer vos zygomatiques permettrait en effet de baisser votre rythme cardiaque et réduire votre taux de stress. C’est en quelque sorte un message à votre corps lui précisant qu’il peut relâcher la pression.
Vous êtes prêt à vous faire du bien ?
Affichez votre plus beau smile pour vos clients et collaborateurs et bon “Blue Monday” !
